Onsdag 21/4-10.
Hej lovers<3
Åh, måste egentligen sova nu! Så får ursäkta för ett tråkigt inlägg! Får blogga mer o göra lite roligare inlägg imorgon! Jaja. Idag då. Först "skolan" då som alltid. Vi lyssnade typ bara på "Perå" och gjorde några små uppgifter, skönt! Sedan fick vi hemstudier efter lunch!xD Skönt, skönt, skönt, skönt, haha. Som tur var kunde älskling hämta mig, så åkte vi hem o jag snodde lite pizza av honom till middag(a). Tog de lungt en stund vid datan o fixade, o sedan satte jag mig med läxan från "Perå". Lite fika, fix på datan samtidigt, o sedan begav jag mig ut o sprang, skönt!:D Sprang på som bare den och var ute i nästan en timma(: Hem o dricka massa vatten o sedan ta en underbar dusch^^ Så nu känner jag mig jätte fräsch och trött i benen, så ska bli skönt att lägga sig^^ Vi hörs imorgon igen!(: Då lovar jag roligare inlägg(; Puss o god natt<3
Åh, måste egentligen sova nu! Så får ursäkta för ett tråkigt inlägg! Får blogga mer o göra lite roligare inlägg imorgon! Jaja. Idag då. Först "skolan" då som alltid. Vi lyssnade typ bara på "Perå" och gjorde några små uppgifter, skönt! Sedan fick vi hemstudier efter lunch!xD Skönt, skönt, skönt, skönt, haha. Som tur var kunde älskling hämta mig, så åkte vi hem o jag snodde lite pizza av honom till middag(a). Tog de lungt en stund vid datan o fixade, o sedan satte jag mig med läxan från "Perå". Lite fika, fix på datan samtidigt, o sedan begav jag mig ut o sprang, skönt!:D Sprang på som bare den och var ute i nästan en timma(: Hem o dricka massa vatten o sedan ta en underbar dusch^^ Så nu känner jag mig jätte fräsch och trött i benen, så ska bli skönt att lägga sig^^ Vi hörs imorgon igen!(: Då lovar jag roligare inlägg(; Puss o god natt<3
Dagens träning (Söndag 24/1-10).
Mål!;D (Kortet är framgooglat).
Här kommer dagens träning. Om du själv vill ha tips på övningar, se mitt första träningstips 2 inlägg nedan(:
* Powerwalk till gymmet. Förbränning.
* Löpning 15 min. Förbränning & kondition.
* Ryggövningar. Nedre delen av ryggen.
* Mag/midje-maskinen. Mage & midja.
* Step up på knähöga ställningar. Rumpa & ben.
* Kissande hunden övningar. Rumpa.
* Mag/midje-maskinen, igen(!). Mage & midja.
* Bröst.
* Power walk hem. Förbränning.
Träning (Tisdag 19/1-10).
Mål!:D (Bilden är framgooglad).
Dagens träning:
* Power walk till gymmet. Förbränning.
* Sprang i 15 min, utan gång-paus. Förbränning, kondition, hjärta.
* Träna svanken.
* Träna magen.
* Träna midjan.
* Träna rumpan.
* Träna benen.
* Träna ryggen.
* Träna bröst.
* Power walk från gymmet. Förbränning.
Träningsinlägg (Lördag 16/1-10).
Hej!(:
Nu kommer ett träningsinlägg igen;D Idag körde jag och Carro igenom detta: (Mer hann vi inte fören gymmet stängde)
* Power walk till gymmet. Förbränning.
* Tramp-maskinen/förbrännings-maskinen i 20 min (vet inte vad den heter;p haha). Förbränning.
* Övning- ligger på rygg med fotsulorna på golvet & med böjda ben. Lyfter upp ryggen + röven, kniper & sträcker ut & upp ett ben i taget. För rumpan & benen.
* Utfall. För rumpa & ben.
* 50 "rid-pumpningar" (haha, jag är så sjukt dålig på att förklara!x) ). För rumpa & ben.
* Power walk från gymmet. Förbränning.
Sen hann vi tyvär inte mer, för gymmet stängde:( Men på tisdag kör vi igen!;D Wii ho.
Träning (Torsdag 14/1-10).
Hej!(:
Tänkte jag skulle börja med träningsinlägg- för att längre fram ha lite koll på när/vad och hur ofta man har tränat!(;
Idag blev det ju som sagt gymmet med Carro älsklingen, och detta kördes:
* Power walk till stan (gymmet). Förbränning.
* Snabb löpning 15 min, utan någon "gå-paus" (löpbandet). Förbränning & kondition.
* Rygg (Upptill). För bättre hållning.
* Rumpövningar (som vi kör själva, för tycker dem tar mer!). För fastare röv.
* En annan rygg-träning (också upptill). För bättre hållning.
* Mage. För snyggare mage.
* Midjan/sidorna. För att bli av med fettet på sidorna.
* Insida lår. För att bli av med fettet på insida lår & därmed få längre mellanrum mellan låren/benen.
* Power walk hem från gymmet. Förbränning.
