Hej!(:
Nu är jag hemma från gymmet och har precis ätit lite. Lovade ju att ge ett skönhetstips.. Men en fin person har även en fin kropp. Så därför tänkte jag faktiskt skriva om en övning (som du kan göra hemma). Denna gången för en fin rumpa^^ Jag vet att jag tjatar mycket om just rumpan;p Men vem tackar nej till en sånhär bakdel lixom?(;


Mitt mål!;D (Kortet är framgooglat).

Denna gången beskriver jag övningen "Utfall"(:

Utfall:
Starta i stående grundposition och kliv ett steg rakt framåt, behåll höftbredden. Placera främre knät rakt ovanför fotleden. Lägg 70% av tyngden på främre benet. Bakre benets knä ska sedan komma rakt ned mot marken. En rak linje ska bildas från överkroppen via höften och bakre benets lår. Målet är 90 grader i båda knälederna. (Tränar alla benmuskler men framförallt rumpan och framsidan på benet du kliver framåt med.)


(Kortet är framgooglat).

Lycka till!