Hej! Kul att du hittade hit! Jag är en 21-årig tjej som skriver om min vardag i mitt hus, tillsammans med min sambo. I min blogg hittar ni: Min vardag i text och bilder, Matlagning (recept), Trädgård, Inredning, Shopping, Kläder och skor, Inspiration, Tips Och mycket mera! Varmt välkomna!

TräningsTips.

Svarva till bikini-ryggen.


(Kortet är framgooglat).

Alla vill vi ha en snygg rygg att visa upp! I rygg-urringningar, bikinisen osv.

Med den här övningen tränar du ryggen, armarna, magen och rumpan. Med en starkare rygg slipper du även bh/bikiniband som skär in. Du får även en snyggare hållning med en vältränad rygg!

Gör såhär:
1. Stå på alla fyra. Andas ut och dra in magen.
2. Lyft vänster arm och höger ben så att de bildar en rak linje. Räkna till tre. Andas in och återgå till startposition.
3. Upprepa med andra armen och benet. Gör övningen växelvis i en minut. Vila och upprepa en gång till.
(Ju mer tränad du är/blir ska du självklart öka både längd och antal!).



Lycka till!(:


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
BlogRankers.com Personligt Blogglista.se Reggad på Commo.se Bloggparaden Personligt bloggar Bloggportal länksamling Personligt Svenska Bloggar